不知道各位有没有过这样的经历？明明温习完功课，准备休息了，但只要看到室友或朋友还在深入地钻研学问，立马就会觉得自己落后人家一些了，要放下手机、停下游戏，赶紧拿出课本再翻翻。这就是常见的社会助长现象。
一、著名心理学家特里普里特的社会助长现象实验
特里普里特让实验者在三种不同的情况下骑车，一共需要骑行 25 英里。第一种情景是被试者单独骑车，整个骑车的过程只有被试者一个人；第二种情景是让一个人跑步陪伴着被试者；第三种情景是被试者和他人进行骑车比赛。
实验结果表明，当被试者独自完成 25 英里的路程时，平均时速为 24 英里；有人跑步陪伴时，测试人员的平均时速为 31 英里；有人骑车比赛时，被试者的平均时速为 32.5 英里。此外，普里特在让人们完成计数和跳跃等任务的实验中，也发现了同样的社会现象。
二、心理学家奥尔波特认为产生社会助长作用的原因
1.多数人在一起活动、增强了个人被他人评价的意识，从而提高了个人的兴奋水平。
2.与他人一起活动，增加了相互模仿的机会和竞争的动机。
3.减少了单调的感觉和由于孤独造成的心理疲劳。
三、心理学科特雷尔等人的进一步实验
科特雷尔等人让被试者在两种不同的情况下学习，一种是单独一个人；另一种是和团体其他成员一起学习。学习材料是两套汉语词汇，一套比较简单的，一套比较复杂的。
实验结果：被试者在学习比较简单的材料时，有其他人在场比单独学习效果更好；但当学习比较复杂的材料时，效果则相反，单独一个学习的成绩优于他人在场情况下的成绩。在此研究中发现了与社会助长作用相反的情况，被称为社会阻抑作用。
四、扎琼克对社会促进作用和社会阻抑作用的原因解释
扎琼克认为，他人在场增强了人的竞争意识，增加了人的表现欲望，使人更积极地参与活动。若是简单而熟悉的行为，人会趋向自信，他人在场加强这种反应，从而提高了行为效率。而个人在完成复杂、困难、生疏的任务时，人会趋向不自信，感到紧张，妨碍任务完成，产生阻抑作用。
根据这一系列实验，我们在现实生活中应当要明白并学会根据活动的内容、工作的性质，以及个人的特点选择独立完成工作还是团队合作，利用群体情境的社会助长作用，避免阻抑作用，从而提高行为效率。